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胡蘿蔔這樣煮 吃了等於白吃

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。由於胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，李時珍稱之為「菜蔬之王」。

胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有「小人參」的美譽，降血壓、降血糖、護心臟、提高免疫等很多方面，都有較好的功效。

湯應該「飯前喝」還是「飯後喝」呢？其實這是多數人都會犯的「5大錯誤喝湯習慣」！

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議「應該飯前喝湯」這樣對身體比較好！？

一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，再來才是主餐跟附餐，所以到底是「餐前喝湯」好，還是「餐後喝湯」好呢？專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，也可以把胃「激活」，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。

但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！

其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！

庫克、佐克伯每天堅持做的 1 件事！在成就偉大之前，你得先有他們長達 10 年的毅力...

全球出現瘋運動的趨勢

根據統計，國內規律運動的人每年持續成長

目前已經來到 500 萬人

隨著運動人口的成長，也衍生了各式商機

包括賽事、裝備、社群、軟體、課程等

運動相關產業生機蓬勃

不論過去的你有沒有運動習慣，現在開始

你都要做好運動計畫，因為，運動是最好的「投資」

不論是回報在自己的健康，抑或是荷包上

運動除了健康

還能增加人與人的相處

猜一猜，哪種假日休閒活動

會比歌神張學友或韓星演唱會的門票更快被「秒殺」

答案恐怕出人意料，那就是「運動賽事報名資格」

近年報名情況最熱烈的就是國內熱門馬拉松

比如台北馬、渣打馬、萬金石馬及田中馬等

更進階的就是國際品牌 Ironman 鐵人賽

搶報名時手腳不夠快，就只能等待下一次機會

為什麼需要體力、耐力的運動比賽

會比可以舒舒服服坐著聽的演唱會還要搶手？

擔任 6 年台大 EMBA 執行長的陳彥豪表示：

「因為國內運動風氣，不單純是為了健康

近年還慢慢摻雜了社交的色彩。」

其實美國科技圈近年也「瘋運動」

根據《經濟學人》報導

檯面上的超級科技富豪如蘋果執行長庫克

每天早上 5 點準時踏上跑步機

臉書 CEO 佐伯格最猛，不僅勤練跑步

甚至挑戰難度頗高的鐵人三項 

這也是體育署近年積極推動「運動企業認證」的主因

因為運動對企業及員工來說是雙贏

日本精神科名醫、Hatai Clinic 院長西脇俊二

在《為何一流的人不會有壓力》一書指出

運動經常被視為「不緊急但重要」的事情

因此，如果未把運動排入行程中

就容易被其他緊急事情排擠

一般人是先工作再運動

但成功者會先運動再工作

參考來源：https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=70344

未來最夯的衣服 - 智慧衣

你能想像嗎？

一早，你穿上一件Google與牛仔褲品牌Levi's合作的丹寧夾克，只須輕輕碰觸左手袖口的感應面料，就開啟語音導航，提醒你避開塞車路段；晚飯後，你換上Ralph Lauren的智慧型Polo衫出門慢跑，衣服腰際的感測器就能一一將你的心率、步數、燃燒熱量與運動強度上傳雲端……。

這次網聚2/26辦在台中∼元也 

 

每位夥伴排除萬難參加網聚其實就是為了增加和夥伴們見面的機會。

平常我們都是在家上網工作，而參加網聚目的除了親眼看見自己的教練 和夥伴，除此之外，最重要的就是要透過活動來增加我們團隊的凝聚力，有的夥伴可能會有種感覺，覺得每天就是面對著一台冷冰冰的電腦，看著QQ 畫面滑滑滑，雖然上線會問安 ，問問題，會轉貼，但就是少了一樣東西- 溫度，幾個月才舉辦一次的聚會，大家聚在一起，溫度就上升了，人與人之間的感情就更加深了∼

參加活動的次數越多，熟悉感就會增加，不管是對公司、吳總、產品、夥伴們及教練都是，做起事來也就更容易了，不會羞澀在線上辦公室問問題，跟教練相處更融洽，也就更能快速達到我們的目標！

這次擔任主持人角色，大家分享產品使用心得都很有感覺，印象最深刻的就是 從台東來的夥伴，換車坐到台中來參加聚會，他92歲的媽媽因為在第一次使用產品時看到身體改善，馬上直接成為加盟商，產品讓媽媽的身體變好，他很開心也是為何會來經營！

玲芳老師的老公愛喝酒，使用產品卻用的比別人還多，讓一個酒精中毒的人從急診醒過來，其實以前就已經是忠實愛用者∼雖然沒在經營，但卻每會必到∼

 

參加網聚並不是成績要多好或自己的夥伴有參加才報名，而是眼見為憑，就像我一開始說的，熟悉感增加了，做這事業信任感加深了，也就更能快速邁向自己的目標。