胡蘿蔔這樣煮 吃了等於白吃

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。由於胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，李時珍稱之為「菜蔬之王」。

胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有「小人參」的美譽，降血壓、降血糖、護心臟、提高免疫等很多方面，都有較好的功效。

湯應該「飯前喝」還是「飯後喝」呢？其實這是多數人都會犯的「5大錯誤喝湯習慣」！

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議「應該飯前喝湯」這樣對身體比較好！？

一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，再來才是主餐跟附餐，所以到底是「餐前喝湯」好，還是「餐後喝湯」好呢？專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，也可以把胃「激活」，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。

但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！

其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！

未來最夯的衣服 - 智慧衣

你能想像嗎？

一早，你穿上一件Google與牛仔褲品牌Levi's合作的丹寧夾克，只須輕輕碰觸左手袖口的感應面料，就開啟語音導航，提醒你避開塞車路段；晚飯後，你換上Ralph Lauren的智慧型Polo衫出門慢跑，衣服腰際的感測器就能一一將你的心率、步數、燃燒熱量與運動強度上傳雲端……。

受傷就擦優碘大NG！保持傷口濕潤好更快

以前受傷長輩總會在傷口上塗優碘後，再塗上四環黴素、紅黴素等藥膏，以預防細菌感染，而現今傷口照護原則已經大不相同，今天與大家分享「如何照顧傷口」。

一、謹慎使用「優碘」

受傷後最重要的是清潔傷口，常用生理食鹽水將傷口清洗乾淨。醫學研究發現任何消毒劑都有細胞毒性，包括優碘溶液在內，會傷害肉芽組織的生長；以往傷口的清潔和消毒都是以優碘溶液為主， 現在則不建議用在傷口處理上，尤其是慢性傷口，例如糖尿病足、靜脈潰瘍、壓瘡等，這類的傷口需要靠肉芽組織的生長來癒合，更不建議使用優碘溶液消毒。急性傷口，例如手術縫合的傷口、擦傷、刀傷等，如果使用優碘溶液消毒， 須再使用生理食鹽水將優碘溶液洗乾淨。所以藥師建議，若不是很髒是不需要用優碘消毒，以生理食鹽水沖洗乾淨再包紮即可。

二、保持傷口濕潤，好更快

當傷口清洗乾淨後就要使用合適的敷料覆蓋，以前的觀念是讓傷口保持乾燥，但如此傷口也會比較疼痛，被暴露在外的傷口更易感染。目前最新的傷口護理的方式為濕潤療創，讓乾淨的傷口保持適當的濕潤以利組織的生長及傷口的癒合，另外保持傷口濕潤的敷料也可以減少疤痕組織的增生。現在市面上有許多新一代的敷料取代傳統的紗布，不但可以提供一個適合傷口癒合 的環境，又可以增加舒適度，例如：人工皮、泡棉、含銀海藻敷料、不含銀的海藻敷料、 矽膠敷料等，其中人工皮廣泛的被使用在傷口照顧上，但若傷口的滲出液量多，則可考慮 改用吸收力較好的泡棉敷料，避免過多的傷口滲液反而影響癒合。

三、別濫用抗生素藥膏

以前受傷時，老一輩長者常會塗四環黴素或紅黴素藥膏，以預防細菌感染，但這行為實則不好，且又容易造成細菌的抗藥性，微笑建議民眾，除非感染已發生不然不要輕易使用抗生素。

四、正確的傷口護理原則

正確的傷口護理第一步是由內而外清洗傷口，最好以大量無菌生理食鹽水沖洗，目的是減少傷口細菌，並清楚評估傷口性質。若是乾淨的傷口，使用生理食鹽水清潔乾淨即可，再以適當的敷料覆蓋。若是較髒的傷口用1%水溶性的優碘由內往外將優點擦拭乾淨，待30秒消毒，再用生理食鹽水由內往外將優點擦拭乾淨。若是有感染或已發炎的傷口，請依專業人員指示，使用適當的抗生素藥膏，千萬別自行拿藥膏亂塗。

若使為保持傷口濕潤及預防疤痕組織的生長，使用人工皮為敷料時，須將傷口清潔乾淨後選擇比傷口大約2-3公分的人工皮覆蓋，如果人工皮太小片滲液容易從周圍滲出，當貼上人工皮後微壓迫一分鐘，或輕壓到感覺手心熱熱的，以增加其粘貼固著性，若怕人工皮脫落可在人工皮四周貼上紙膠。 人工皮不需每天更換，從外觀看，當人工皮在傷口周圍呈現白色柔軟潮濕的現象是正常的，這是因為滲液被人工皮吸附造成，當滲液擴散到人工皮的外圍、敷料捲起、黏貼不住傷口，就要更換新的人工皮。

 原文出處【傷口護理新觀念：別亂塗藥膏或優碘】

加盟總部 不會告訴你的「5個陷阱」！千萬要 看清楚再決定，小心 失業又破產...

走在路上，

隨處可見到各式各樣的加盟店。

加盟餐飲業看似門檻很低，

許多技術、原料、資訊

總部都會準備好，

加盟業者只要等著開店就行。

但是事情真的有這麼簡單嗎？

讓我們來看看以上這 5點

打破大家對加盟業的迷思！

一盆冷水。給想加盟餐飲的每個人

最慘的不是中年失業，

而是中年失業加盟又賠光所有積蓄。

從擺攤轉到店面後，常被問到：

「收不收學徒或給不給加盟。」

每個有時間跟我談的，

都是想換事業跑道的，

普遍最擔心的倒不是成功與否

這種遠大目標，

多數僅求維繫生活所需，

能稍稍比目前的生活好一點就滿足了。

餐飲雖是門檻相當低的創業，

但對於未曾參與過的門外漢，

能有個創業成功範例可以跟著做，

總感覺心安許多。

加盟總部有這麼多厲害的專家，

跟著做風險就低了，

不求發財至少溫飽沒問題。真的嗎？

加盟業一定有風險，不是穩賺不賠的

基金公司說：投資一定有風險，

基金投資有賺有賠，

申購前應詳閱公開說明書。

餐飲加盟亦然。

加盟業者卻不一定會說：

「加盟一定有風險，加盟有賺有賠。」

每年從南到北有好多場加盟展，

後浪推前浪，前浪如今安在的還有多少？

從事餐飲多年，餐飲加盟在玩什麼，

能看到的或許稍稍深入些，

希望你在加盟前，能多想想。

求醫尚有第二醫囑，

以下僅供參考，

未特定指稱任何加盟業者。

1、錯把薪資當利潤

這是最常聽到的話術，

也是對數字不敏感的人最常被呼嚨之處。

業務嘴「一個月這樣算下來，

扣掉房租物料與員工薪水，

你跟老婆兩個人可以拿到 10萬元，

投資 100萬等於不到一年就回本了！」

這種算法是錯的，全錯。

即使是創業，老闆只要有上班就得算薪水，

10萬 要先扣掉你跟老婆兩個人的薪水，

一人算 3萬5好了，兩人 7萬，

等於利潤只剩 3萬，

回本期立刻變成 33個月，快 3年，

如果還碰到些額外支出，

冰箱故障招牌不亮，東減西扣幾年才能回本？

動脈血管瘤先天性多長在頭部 經常頭痛要注意

醫師表示，動脈血管瘤若年輕發作、通常為先天性且多長在頭部，提醒經常頭痛應當心。

至於後天性動脈血管瘤，與年紀大、動脈硬化、肥胖等有關，提醒年長者若出現胸痛、心痛症狀，應立即就醫。

台北榮總醫學研究部主任林幸榮表示，動脈血管瘤若是較年輕時發作，應屬於先天性動脈血管瘤，通常長在腦部，如果經常有頭痛症狀，不論是持續性或一陣一陣的頭痛，都要特別注意。隨年紀大、血管硬化、肥胖、抽菸或糖尿病等，易出現血管壁剝離，可能導致破裂。

林幸榮說，尤其當血壓突然飆升會更加危險，至於會出現什麼症狀，要看血管瘤的位置，長在心臟血管就會有胸痛、心痛等症狀，如果是下肢會下肢水腫疼痛等。

要預防血管硬化、血管動脈瘤，林幸榮說，最重要的仍是減少高油飲食、控制體重並戒菸，建議民眾經常量測血壓，尤其年紀大的人要做定期健康檢查，如有肥胖、糖尿病問題，也應定期到醫院，經醫師評估做超音波、X光或血管攝影，提早篩檢出問題，提早治療與控制。

 手機蠶食腦容量 8症狀你中了幾項？

長時間使用手機，傷害的不只是有形的器官，從人類的情感到記憶力，都可能日積月累被蠶食。測一下，以下症狀你有幾項？

1. 一天瀏覽上百件資訊，卻只能記住一、兩件。

聰明的冷氣機使用方法，以節省電費

夏天吹冷氣真舒服，但繳電費真心疼
下面是聰明的冷氣機使用方式
小小的舉動卻可以大幅節省您的電費支出

注意！Facebook說如果你不下載這個新的App，就要在7月7日刪除你的照片

從前兩天開始，就有使用者陸續收到來自Facebook的訊息，警告「你的同步相片即將刪除，深入瞭解如何保存這些相片，引起使用者的一陣疑惑。點選進去之後發現Facebook在強推他們新的相片App叫做「Moments」，如果你不下載的話，在7/7日之後，你可能有些照片就會被刪除。

早晨起床必喝溫開水？原來秘密是…

人人都有獨到的養生撇步，日前警政署長陳國恩即公開每天早上將檸檬汁、薑汁、蘋果醋、大蒜打成泥冷藏，每天早上取一匙泡水飲用，據聞這樣身體馬上會暖起來，還可以對抗感冒。注重養生的日本減肥專家則建議，每天早上喝一杯比自己體溫高的「溫開水」，就不用擔心身體會虛冷，避免生病。

身體最怕虛冷　恐陷肩頸痠痛折磨

超完美食物　山苦瓜抗癌、消脂一把罩

山苦瓜又名土瓜、王瓜、苦瓜蓮、鴨卵瓜。性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分，山苦瓜的萃取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。這使得以前苦得讓人不敢吃的「山苦瓜」，成為最近市場上炙手可熱的蔬菜。

台大農業化學系副教授黃青真回憶，為探討降火食物與上火食物特性，而對苦瓜產生興趣。當時除觀察到苦瓜的抗發炎細胞活性相當強外，也發現苦瓜可活化PPAR（Peroxisome Proliferators Activated Receptor），於是他從不同苦瓜品種進行測試，結果以山苦瓜的活性最高。

1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

端午佳節，人人吃粽子應景，但傳統肉粽熱量高，國民健康署估算，1顆重達140公克的肉粽，熱量上看628大卡，若正常體重的成人每天多吃1顆，約需划龍舟（單趟500公尺）20趟才能消耗多餘的熱量。因此，開心吃粽前，還是先想一下，小心控制份量吧！

傳統肉粽熱量高　單顆熱量＝1個滷雞腿便當

吹冷氣也會中暑？

日頭赤豔豔，躲進涼爽的冷氣房裡，配上一杯透心涼的冰飲，再消暑不過！但中醫師提醒，不光是暴露在大太陽下會導致中暑，長時間待在冷氣房中，體內無法有效散熱，反而會像「溫水煮青蛙」般，在不知不覺中造成中暑的發生，引起昏沈、頭暈等不適反應，不可不慎！

台灣夏季長！高溫中暑風險高

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，古人配合太陽東升西降與天候變化，制定出節氣中的小暑大暑，大約是從7月7日到8月7日之間。不過，由於台灣地處亞熱帶與熱帶之間，往往未至7月氣溫就已飆破30度；再加上近年來氣候變遷，熱到10月的情況更是常見。因此，也導致臨床門診中，因中暑不適而前往就醫的患者比例明顯增加。

但究竟是什麼原因導致中暑的發生呢？周宗翰中醫師指出，中醫把暑氣歸為外來的六項（風寒暑濕燥火）致病因數之一，而台灣夏季高溫、濕氣的氣候，恰巧符合上述關鍵，本就容易導致人體疫病的產生。

冒冷汗、頭暈想吐？慎防中暑找上身

特別是，長時間曝露在強烈陽光下，從事長時間體力勞動的朋友，在身體產熱過多、散熱不足，導致體溫急劇升高；以及強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損的情況下，自然容易引發出現冒冷汗、呼吸淺快、脈搏細速、噁心嘔吐、煩躁不安、頭痛頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬等不適症狀發生；嚴重甚至導致腦組織充血、水腫，繼而出現昏迷、抽搐、心臟衰竭等併發症，若未妥善處理，恐有致命危險！

冷氣族當心！身體無法散熱也會中暑

不過，除了一般人認知的高溫曝曬會導致中暑外，周宗翰中醫師表示，溫差變化更是中暑的一大元兇，特別是每天進出冷氣房與豔陽底下的上班族，溫差一來一往大都超過十度以上；對於身體調適能力較差者，很快就容易出現頭昏頭痛，或者腰背痠痛、肩膀緊繃等中暑症狀。

再加上，現代人每當夏日來臨，往往會選擇長時間待在冷氣房中的方式來避暑，可在冷風吹拂下，容易導致體表微血管收縮和毛細孔閉合，影響人體的散熱機制，使熱氣、汗水無法順利排出；長久下來，人體在熱火、水分堆積難以排除的狀況下，就釀成中暑的發生。尤其是本身排泄系統不佳、平時不易流汗、很少運動的人，由於無法定期清出代謝後的廢棄物與直接帶出體表熱能，中暑的機率相對一般人也來的較高。

不慎中暑怎舒緩？按後頸助舒緩

倘若自身出現疑似中暑症狀時，第一時間又該如何舒緩、改善呢？周宗翰中醫師強調，中暑時千萬不可猛灌冰水，短時間內飲用大量冰水容易導致全身血管快速收縮，反而不利散熱；建議適度給予些許常溫水即可。

或是，適度按揉脖子後方靠近枕骨下緣處的肌肉，刺激周遭穴位、放鬆此處的筋膜，自然有助緩解頭昏、疲倦等不適症狀。此外，刮痧也是一個非常好用且十分有效的方式，不僅能擴張毛細管、促進血液循環，更有增加椎體動脈血流量、疏通經絡，將熱毒驅離身體之作用，不實為一消暑良方。

刮痧也是一個非常好用且十分有效的方式

茶葉蛋的故事～「持續賺小錢」是比「大賺一筆錢」更重要的觀念！

統一集團裡有一句很出名的話：「一顆茶葉蛋，撐起半邊天。」

這顆茶葉蛋絶對不是金雞蛋，也不是公雞下的蛋，之所以能撐起半邊天，全是因為「小錢力量大」。

我們不妨假設7-11賣的每顆八元的茶葉蛋，統一集團都只賺一塊錢。

目前7-11大約有5000家分店，平均每間分店一天以賣出一百顆來計算的話，光是賣茶葉蛋，統一集團一個月的獲利就有5000家X100顆X30天X1元=15,000,000/月，這是一個多麼警人的數據！

就算你是一個月入五萬元的上班族，也要每個月不吃、不喝，工作廿五年，才賺得到7-11一個月「只」賣茶葉蛋的獲利。

請大家睜開眼睛、抬起頭看一看，這裡的重點絶不是告訴大家去賣茶葉蛋就能致富，而是，你有沒有五千家分店能幫自己累積財富?

同樣的，國庫為了增加收入，高雄巿假設有3000個停車格，每小時都提高了十元價錢。

大家或許覺得頂多不無小補，但是這3000個停車格，一個月能為國庫增加如下收入：3000格X24小時X30天X10元=21,600,000/月（=月入五萬上班族的36年）。

這些數據都告訴我們一件事，小錢也能帶來強大的力量，只是看你能不能找到將它「累積放大」的方法。

大家不應該再花時間去找那些「一次性高收入卻無法累積」的工作，而是要去發掘能「將小錢累積成大錢的系統」!這個系統就是 維瑪。

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誰說手機不能打0800？用Skype就可以！不需要點數即可撥打

手機打0800，當然要用SKYPE～

出門在外，難免會遇到需撥打0800電話的緊急時刻，但許多0800免付費專線並不接受手機來電，怎麼辦？

好消息！智慧型手機安裝Skype app，不需額外購買 Skype 點數，只要手機連上網路，就可用Skype免費撥打0800免付費電話喔！

如何用 Skype 撥打 0800

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波蘭： +48 800

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[轉載]神招！刪去網址3個字母，秒載Youtube影片

看到想珍藏的YouTube影片，你是否常煩惱要用什麼下載工具？

最近小編發現一個「秒速」手動下載方法，你完全不需安裝任何外掛程式或軟體，也不用特別尋找下載網站，更不用花費任何一毛錢，以極簡小技巧下載影片。

方法雖然簡單，小編還是得「盡責」地將分解步驟告訴網友，才能表現出有多簡單，就讓我們一起繼續看下去。

步驟一
首先從影片的網址中，刪去「youtube」中「ube」3個字母，變成「yout」，刪去後按下Enter鍵，會來到另一個介面。

步驟二

Facebook 詐騙新手法，冒名假帳號詐騙你的親友！ 防治方法如下…

今天你微笑了嗎？

微笑盛開在人們的臉上，像美麗的花朵，時刻散發著迷人的芬芳。

「我把孩子的照片從臉書刪掉了」美國作家：別把對小孩的愛，建立在「按讚數」上

前幾日，我在FB自豪地分享，已經半年沒有PO自家孩子的照片在網路上。接下來，部落格和IG也會朝此目標邁進。友人不解地反問，為什麼不放？這個問題，讓我先自問自答，為什麼要放？因為⋯

一、習慣記錄生活點滴

這是理所當然的！拍照、上傳到社群網站是一個人選擇記錄生活的方式；而有孩子的人，順理成章地把他們當作生活重心一一記實。

喝水溫度決定健康？無所不能的溫開水 

健康的喝水法，除了水質、水量、喝水時間，其中還包括了「水溫」。專業醫師建議，喝水時，最好喝溫水，最佳的水溫為18～45℃，因過燙的熱水會損傷牙齒的琺琅質，還會強烈地刺激咽喉、消化道和胃粘膜，若長期飲用過熱的湯水將會導致各種器官發生細胞病變。所以專業醫師們強烈建議，即使是在大冷天裡，喝的水也不宜超過50℃

此外，部分民眾一年四季都習慣喝冰涼的飲料，他們的觀念是：喝冰冰涼涼的飲料才能止渴；而且，身體因為必須消耗能量去加熱冰涼的飲料，因此會耗去多餘熱量。事實上，這樣的概念是想太多的！涼水喝得越多越不容易解渴，反倒是飲用溫度接近體溫的水，不但利於吸收，還能快速止渴！
當我們喝了冰涼飲料後，體內的溫度會發生變化，冷熱交替下可能會引起聲帶組織痙攣，造成一段時間的「失聲」，而且若不小心還會引發傷風感冒、肺炎等疾病；女性如果長期飲用溫度過低的飲品，亦會造成各種婦科毛病。
此外，有胃病、胃部敏感、風濕、痛風和膀胱疾病的人們也不宜喝冰涼的水，冷熱交替或溫度驟降都會加重病情，可不要只因為貪逞一時之快，倒賠上了健康！