5個好習慣，有助遠離大腸癌
台灣近年大腸癌發生率竄升，前總統李登輝、藝人賀一航，資深法醫楊日松也在去年底因大腸癌病逝。丹麥一項研究發現， 只要建立5個簡單的生活習慣，就能降低23％罹患大腸癌的風險：
1.每天至少運動30分鐘。
2.女性每週喝酒不超過7杯，男性不超過14杯。
3.別抽菸。
4.健康飲食：多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品，同時脂肪攝取量應佔總熱量的30％以下。
5.女性腰圍不超過88公分，男性不超過102公分（因人種、體型不同，台灣的標準為女性80公分，男性90公分）。
來源:
文章出處：Web only
2009.04.01
作者 ： 康健雜誌
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