比我弱的還沒放棄，比我強的還在努力，
而我還有什麼資格說自己無能為力

 想改變、不想一成不變 問問自己7個問題

一天或一週結束之時，有件非常重要的事情得做，也就是自省。沒有這短短的暫停時間，我們的道德和靈性成長必定會中斷。我們該如何獲取這種內在的清明和自知呢？最常見的方式之一，就是向自己提問。

「我把孩子的照片從臉書刪掉了」美國作家：別把對小孩的愛，建立在「按讚數」上

前幾日，我在FB自豪地分享，已經半年沒有PO自家孩子的照片在網路上。接下來，部落格和IG也會朝此目標邁進。友人不解地反問，為什麼不放？這個問題，讓我先自問自答，為什麼要放？因為⋯

一、習慣記錄生活點滴

這是理所當然的！拍照、上傳到社群網站是一個人選擇記錄生活的方式；而有孩子的人，順理成章地把他們當作生活重心一一記實。

喝水溫度決定健康？無所不能的溫開水 

健康的喝水法，除了水質、水量、喝水時間，其中還包括了「水溫」。專業醫師建議，喝水時，最好喝溫水，最佳的水溫為18～45℃，因過燙的熱水會損傷牙齒的琺琅質，還會強烈地刺激咽喉、消化道和胃粘膜，若長期飲用過熱的湯水將會導致各種器官發生細胞病變。所以專業醫師們強烈建議，即使是在大冷天裡，喝的水也不宜超過50℃

此外，部分民眾一年四季都習慣喝冰涼的飲料，他們的觀念是：喝冰冰涼涼的飲料才能止渴；而且，身體因為必須消耗能量去加熱冰涼的飲料，因此會耗去多餘熱量。事實上，這樣的概念是想太多的！涼水喝得越多越不容易解渴，反倒是飲用溫度接近體溫的水，不但利於吸收，還能快速止渴！
當我們喝了冰涼飲料後，體內的溫度會發生變化，冷熱交替下可能會引起聲帶組織痙攣，造成一段時間的「失聲」，而且若不小心還會引發傷風感冒、肺炎等疾病；女性如果長期飲用溫度過低的飲品，亦會造成各種婦科毛病。
此外，有胃病、胃部敏感、風濕、痛風和膀胱疾病的人們也不宜喝冰涼的水，冷熱交替或溫度驟降都會加重病情，可不要只因為貪逞一時之快，倒賠上了健康！

[轉載]InFocus 發表兒童通話、定位手錶「小衛星」，可隨時確認孩童位置

InFocus 近日發表了專為兒童設計的穿戴式產品「W201 小衛星」，配戴在小孩手上後，父母可隨時透過隨時掌握兒童的即時定位，還有定位點到達離開通知、兩周歷史軌跡等功能，預計在 4/1 上市，由遠傳電信獨賣，搭配遠傳 iKids 方案，月付 249 元，手錶 990 元。