VMAlife 葳美佳網路微創業

史上最嚴資料保護令 GDPR 來了！

我們都接過不計其數的電話行銷、不明的社群邀約、甚至詐騙電話，我們都希望自己的個資被企業合理使用，而非任意分享或販賣給第三方，一向注重人權的歐盟，訂立了歐洲隱私權法律──一般資料保護規定（General Data Protection Regulation，簡稱 GDPR），預定於 2018/5/25 生效，為個人資料的隱私權、安全性建立了一套新的全球標準，且適用於全球每一個組織，這是世界人權發展的里程碑，也是台灣企業提升個資保護的關鍵時機，目前全球所有的平台幾乎都在更新隱私權以符合規範。

來源：網路新聞

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入10萬嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門 

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2018  VMAlife 國際感恩年會 【亞航_網路報到篇】

訂完機票後, 為了節省當天排隊時間，可以在出發前兩週做網路報到（web check in)動作。

1.   到亞洲航空官網登入你的帳密

         https://www.airasia.com/tw/zh/home.page

2.填寫護照號碼與到期日

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2018  VMAlife 國際感恩年會 【亞航_訂票教學篇】

     以往都是搭傳統航空出國，線上買機票，到機場護照交給地勤人員，所有服務全包。

這次為了參加年會跟團隊一起出國，第一次搭亞洲航空。

亞航為了提供優惠票價，省人力成本，這些繁瑣的事情就要乘客自己來！

     一開始請先註冊為會員，不想註冊也可以，只是成為會員在後續訂票時比較方便，輸入你的email和密碼就可以看到你的預定行程及以後可以累積點數。

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2018  VMAlife 國際感恩年會 【晚宴篇】

年會前一週就收到了公司的邀請函

感覺真的很好，所有股東一起參加晚宴，非常期待～

年會結束後，讓我們有休息梳妝打扮時間，只可惜辦公室公告沒說清楚要帶兩套洋裝，所以一套洋裝從頭穿到尾。

辜總為『創辦人俱樂部會員』舉辦了【上海之夜-晚宴】晚上18：30就開始入場了

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2018  VMAlife 國際感恩年會【頒獎篇】

年會最高潮 就是頒獎了，一群人排隊等著領獎，在台上領獎人多到沒位子站了，恭喜 上評 上銅級領袖了，因身體不適由峻榮代替領獎。

恭喜 文勝 上金級領袖 囉！

還有我們團隊領隊人龍哥，也上黃晶領袖了

龍哥在台上分享經營時遇到挫折該怎麼辦？

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2018  VMAlife 國際感恩年會【年會篇】

           這是第一次參加馬來西亞年會，也是第一次到吉隆坡玩，第一次買亞航機票，第一次自助列印登機證，第一次列印行李標籤，第一次帶小孩在非暑假期間出去玩，很多第一次同時發生。

為何我會參加年會？目的就是想吸收正能量，激勵自己勇往直前，所以即使要出國，還是參加了，就是可以出去玩，更想參加，哈哈！

          20180317年會前一晚，幾乎所有人都入住在同一家飯店，因為年會就是在這家五星級飯店舉行的 。

     

年會當天很早就起床準備參加了，因規定女生一定要穿洋裝或套裝，所以要花時間稍微打扮一下，在報到時，就已經看到好多人在跟人形立牌拍照了，進場時非常熱鬧，好嗨喔！

在剛開場時，很多高聘階從門後開始陸續進場，大家都打扮的非常隆重，因為他們都是要上台領獎的領袖。

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加盟商聯合消費者經營模式 消費者聯盟

VMAlife 第一家做亞洲策略發展的公司，針對最多人的需求，提供最有效的解決方案

馬上與我聯絡線上了解 → VMAlife婷婷 LINE：atheanbt0913，微信：athenabt0913

並留言，我想要了解 消費者聯盟

　

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免費教你 如何建置痞客邦部落格 

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出國必看！台灣108個免簽國家、停留天數總整理

全世界最好用的護照還是德國！最新的護照免簽數量排名顯示，德國連續4年都是免簽數（包括可落地簽、電子簽的國家）最多的國家，今年雖比去年少一個免簽國，仍以176個免簽國家穩軍龍頭。而台灣的排名從第29名掉到31名，共有164個國家或地區免簽數。全球居留和公民身分規劃顧問公司Henley&Partners最近公布全球199個國家的最新護照免簽指數，德國免簽國家數為176個，雖然比去年少一個國家，仍穩居冠軍寶座，蟬聯4年。第二名為瑞典，有175個免簽數。第三名競爭激烈共有丹麥、芬蘭、義大利、西班牙和美國，等5個國家，都有174國家數。

亞洲排名則以新加坡最強，以173國排行第4名。第5名為日本，共有172國。另外，南韓第7名、馬來西亞第13、香港第22、台灣則是31。相較於台灣的退步，中國大陸護照則獲得51個國家簽證，今年為第85名，上升2名。在176國排名墊底的最後4名則是敘利亞、巴基斯坦、伊拉克和阿富汗，豁免簽證國家數不到30個。現在持台灣護照出國越來越便利，免簽的國家共有108個，除了國人最愛去的日本外，還有熱門的南韓、新加坡、美、英、加拿大和歐洲多國。另外，可辦理落地簽的國家有42個，包括泰國、柬埔寨、埃及等國。還有14國可使用電子簽證前往，其中有澳洲、印度、菲律賓、緬甸等。

為了促進觀光，泰國宣布針對台灣等多個國家免收簽證費優惠延期至8月底

台灣可免簽國家一覽表

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不吃早餐 小心越減越重

台南市立醫院表示，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重。

 



營養師張麗娟說，國人10大死因中，6項和長期飲食攝取不當有關。調查顯示，國人約1/3不吃早餐，其中一半以上是要「減肥」。

不吃早餐減肥是錯誤方法，早餐若不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，中餐食量加大，加上人體自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量消耗，結果增加熱量貯存。

其實，早餐熱量需佔人體一天所需熱量的1/3以上，最佳內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性碳水化合物，含纖維的全穀類吸收速率緩慢，可使血糖維持在穩定狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪堆積。

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胡蘿蔔這樣煮 吃了等於白吃

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。由於胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能，李時珍稱之為「菜蔬之王」。

胡蘿蔔的營養價值在眾多蔬菜中可謂是出類拔萃，素有「小人參」的美譽，降血壓、降血糖、護心臟、提高免疫等很多方面，都有較好的功效。

但是關於胡蘿蔔的吃法，很多人都存在誤解。

胡蘿蔔用油炒才健康？錯

近年來，關於胡蘿蔔的健康吃法，多油炒制似乎已經成了金科定律。

相關解釋似乎還合情合理，胡蘿蔔中最有營養的胡蘿蔔成分只能溶於脂肪，所以只有通過多油的高溫炒制，才能發揮最好的功效。而事實並非如此！

1、溶於脂肪並不等於用油炒！

事實上，胡蘿蔔素的吸收與是否用油炒完全沒有關係，因為胡蘿蔔素的吸收場所主要小腸，只要進入小腸中的食物有脂肪，就足夠胡蘿蔔素的吸收了，並不需要用油炒；

相反，油炒其實是最糟糕的烹飪胡蘿蔔的方式，會造成其中大量營養成分的流失，大大降低其營養價值。

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湯應該「飯前喝」還是「飯後喝」呢？其實這是多數人都會犯的「5大錯誤喝湯習慣」！

在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議「應該飯前喝湯」這樣對身體比較好！？

一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，再來才是主餐跟附餐，所以到底是「餐前喝湯」好，還是「餐後喝湯」好呢？專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，也可以把胃「激活」，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。

 

但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！

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